盛夏来临，又有一项运动可以约起来了，那就是溯溪！你是不是迫不及待想下水去耍了呢？别着急溯溪运动不同于一般登山活动，它多采用专业性装备，并涉及部分技术装备。溯溪因溪谷级别、攀登方式或不同线路难度而不同。所以在溯溪前，你看完巡洋舰小编整理出来的这篇指南便可知，到底应该如果如何玩转~

溯溪必知的装备选择

头盔：*好为攀岩头盔，保护头部，避免落石或因攀登滑倒时受硬物直接撞击产生的伤害。

溯溪鞋：溯行必要的装备，毛毡底溯溪鞋可有效地防滑。

快干衣裤：排汗快干的长袖长裤衣物。

防水袋：防止背包下水时，睡袋、衣物、相机等浸湿，在背包内加装防水袋是必须的。

其他装备：头灯、地图、指北针、高度计、对讲机、雨衣、保暖衣物、手套、登山鞋、救生衣、泳镜、刀、个人药品等。

团体装备：GPS、大比例等高线地形图、急救药包、救生毯、主绳、辅绳、岩钉、岩塞、快挂等。

溯溪必知的行前准备

1、加强身体素质训练和溯溪技术锻炼。

2、准备合适的溯溪装备，并且熟练地使用它们。

3、选择适合的活动季节和日期，密切关注天气预报，收集气象资料，包括温度、 湿度、风力、降水、台风预报、雷雨预报等。

4、研读地形图、搜集并仔细阅读线路资料和攻略，以及前人的活动计划和总结。

5、选择目标溪流和行进线路，制定紧急下撤线路和应急预案，拟订备份计划。

6、领队应制定完善的活动方案，包括线路计划、活动强度和难度、行走距离和海拔升降、行程计划和时间卡点、应急预案等。队员应仔细阅读活动方案。

7、组建精干的队伍并合理分工，队伍规模和构成尤为关键。

8、按照活动时间长短制定食品计划并一一落实。

9、应急物资准备和落实，包括但不限于药包、急救包、紧急备用粮和饮水等。

10、确定后方留守人员，告知活动计划、应急预案和队伍联络方式等详细资料。

11、确定交通工具、行车线路和接驳方式，尽量避免自驾以节省体力。

溯溪必知的行进技巧

行走：峡谷溪流中多滚石岩块，且湿滑难行，行走时应看准、踏稳，避免因踩上松动岩块摔倒或被急流冲倒。

攀爬：攀登技术的基本要领为三点式攀登，即在攀登时四肢中的三点固定，使身体保持平衡，另一点向上移动。

高绕：当遇到瀑布绝壁无法直接攀登时，多采取高绕的方式前进，即从侧面较缓的山坡绕过去。高绕时应小心在丛林中迷路，同时避免偏离原路线过远而偏离溪流。

涉水和泅渡：涉水或泅渡时，必须清楚地判断水流的缓急、深浅，有无暗流，必要时借助于绳索保护技术。在溯溪过程中经常使用绳索横渡过河，涉及一系列的绳网、绳桥技术。

安全保护：做安全保护措施时，确保者务必先确保个人安全后才能对其他人施以援手或保护措施。

拉拽：在攀爬时，往往由上方的队友以拉拽的方式协助队友通过难点。拉手时应互相握住对方手腕，等下方队员准备完毕之后再由上方队员施以适当的拉力，下方队员则借势向上攀登。

抱石保护：在攀爬超过2米以上的石头时，攀爬者后方的队员宜采用抱石保护的姿势对攀爬者施以安全确保。万一攀爬者失足落下，确保者可以适当地支撑攀爬者以缓冲下坠力，使其安全着地。

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